Dodano produkt do koszyka

« Kontynuuj zakupy Przejdź do koszyka »

Jaka temperatura jest optymalna do spania?

Jak temperatura w mieszkaniu wpływa na samopoczucie?

Okazuje się, że zarówno zbyt niska, jak i za wysoka temperatura w mieszkaniu, nie sprzyjają zdrowiu. Kiedy jest za zimno, następuje wzrost ciśnienia krwi: organizm chroni się w ten sposób przed wychłodzeniem. Z kolei kiedy temperatura w domu jest za wysoka (zwłaszcza gdy towarzyszy jej niska wilgotność powietrza) na skutek silniejszego wysychania śluzówek dróg oddechowych stajemy się podatni na infekcje. W rezultacie częściej się przeziębiamy, jesteśmy zmęczeni, a także możemy odczuwać nawracające bóle głowy. Niezdrowe upodobanie do zbyt wysokiej temperatury sprawia, że pogarsza się zdolność koncentracji i analitycznego myślenia, a do tego wzrasta uczucie rozdrażnienia.

Temperatura a sen, czyli optymalna temperatura w sypialni

O to, aby nasz organizm nie był poddany przegrzaniu ani oziębieniu, musimy zadbać również podczas snu. Określenie optymalnej temperatury w sypialni jest ważne nie tylko dla jakości nocnego wypoczynku, ale i w kontekście naszego zdrowia. Za wysoka temperatura w sypialni może być powodem problemów z zasypianiem, częstych przebudzeń w nocy, a także zbyt wczesnego budzenia się rano. W warunkach podwyższonej temperatury mogą pojawić się zaburzenia hormonalne w postaci spadku stężenia melatoniny, która jest odpowiedzialna za regulację dobowego cyklu snu i czuwania. Jaka jest zatem zalecana temperatura do spania? Można przyjąć, że idealna wartość temperatury w sypialni mieści się w przedziale 16 – 19 stopni Celsjusza. Wyjątek stanowią osoby starsze, którym zaleca się spanie w temperaturze 20 stopni.

Jak utrzymać idealną temperaturę do spania?

Stały rozwój technologii oraz dążenie do poprawy jakości życia stały się inspiracją do poszukiwania rozwiązań ułatwiających zarządzanie gospodarstwem domowym. Jednym z największych udogodnień wprowadzanych w mieszkaniach są systemy sterowania ogrzewaniem. Pozwalają one utrzymywać prawidłową temperaturę w domu, co ma znaczenie nie tylko pod względem naszego zdrowia, lecz także dla prawidłowej i ekonomicznej pracy systemu grzewczego. Dzięki nowym technologiom dla domu wiele standardowych czynności, które do tej pory musieliśmy wykonywać sami, robi za nas system automatycznego sterowania, zaoszczędzając tym samym pokłady naszego cennego czasu. W utrzymywaniu komfortu cieplnego w domu oraz dostosowaniu temperatury odrębnie dla każdego pomieszczenia pomoże dobry termostat pokojowy. Regulatory temperatury pozwalają dostosować ciepło poszczególnych pomieszczeń do ich funkcji i pory dnia, a także związanej z nią aktywności domowników. Dzięki temu w łazience czy salonie może być cieplej, a np. w sypialni o kilka stopni chłodniej. Co więcej, sterowane termostaty pokojowe znacząco obniżają koszty ogrzewania. Można dzięki nim zaplanować harmonogram grzania, czyli np. ogrzewać mieszkanie tylko w określonych porach dnia optymalizując tym samym zużycie energii.

Optymalna temperatura w sypialni dziecka

Specjaliści są zgodni co do tego, że za wysoka temperatura w sypialni to gorsza jakość snu. Przegrzewanie się w domu prowadzi do rozszerzania naczyń krwionośnych, przez co bardziej odczuwamy zimno i marzniemy po wyjściu na dworze – a to już prosta droga do przeziębienia. W przypadku dzieci może być to szczególnie niebezpieczne, dlatego warto zadbać o optymalną temperaturę w sypialni kilkulatka. Najlepsza temperatura w sypialni dziecka to około 18 stopni Celsjusza.

Zobacz również:

Jaka powinna być temperatura w domu?

Systemy do kontrolowania temperatury w domu, czyli dlaczego warto korzystać z termostatów pokojowych

Jak dbać o mikroklimat we wnętrzu

Data publikacji: 18.02.2022 16:08:00

ul. Wojewódzka 3e
58-560 Jelenia Góra
tel. 508 234 074
tel. 757 657 774
Newsletter

Zapisz się do newslettera, aby otrzymywać zniżki oraz informacje o promocjach i wyprzedażach.